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La menopausia trae consigo cambios tanto físicos como emocionales que pueden afectar tu vida social y tus relaciones. En este post nos centraremos en las relaciones con tu pareja y la vida sexual, aunque también te puede servir para entender tus relaciones en general. La...

Por Erica Nicole Carrasco, Achy Smile blogger. Sabemos que el “cariño, esta noche no, me duele la cabeza” es un gran tópico sobre las mujeres y el sexo. Pero por otro lado, cada mujer es diferente y aunque en internet encontremos muchos artículos que hablan de...

Hacer un post de propósitos es ya un clásico de todas las revistas y los blogs, por eso hemos querido hacer una lista diferente: una lista de propósitos específicos de salud femenina. Porque nuestros cuerpos son diferentes y nuestras necesidades también lo son. Tanto si ya tienes tu lista de resoluciones hecha como si no, echar un vistazo a estos objetivos y cambios seguro que te da ideas para poner atención en tu bienestar y mejorar tu calidad de vida.

La mayoría de mujeres sabemos que son los ejercicios de Kegel. Pero ¿sabías que son mucho más que ejercicios para la prevención y control de escapes de orina? ¡Es verdad! A mediados de los años 1890, el Dr. Arnold Kegel desarrolló un tipo de ejercicio para ayudar a las mujeres que estaban experimentando incontinencia urinaria. Muchas mujeres que probaron estos ejercicios, además de tener un mejor control sobre sus vejigas, también experimentaron una mejora en el sexo. Los ejercicios de Kegel son conocidos por sus beneficios en la preparación y recuperación del parto, para mejorar las sensaciones en las relaciones sexuales y potenciar los orgasmos, incluso para mejorar el estreñimiento. Lo mejor: ¡no es necesario ir al gimnasio!