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Por Agata Krupa, especialista en uroginecología y obstetricia. El embarazo y el parto son dos etapas trascendentales en nuestras vidas como mujer, principalmente por el hecho de crear -o ampliar- una familia, pero también desde el punto de vista de la salud, ya que nuestros cuerpos cambian  significativamente. En el caso del suelo pélvico, estos cambios se traducen en un mayor riesgo de padecer incontinencia urinaria, problemas con la estabilidad lumbo-pélvica, o incluso disyunciones anorrectales. Por eso es esencial la prevención, con un trabajo adecuado de la zona, para asegurar un embarazo saludable y una buena recuperación postparto.

¿Es normal el dolor en el sexo después del parto? Descúbrelo con estas 5 falsas creencias sobre el sexo en el postparto. 

Tu cuerpo sufre muchos cambios durante el embarazo y el postparto. Estos cambios son normales, como tener dolor durante las relaciones sexuales después del parto, pero no puede ser tu “nuevo normal”. Muchos de estos cambios pueden ser tratados, sin cirugía o medicación, a través de fisioterapia del suelo pélvico. En este post desmitificaremos el sexo tras el parto a través de 5 mitos afirmaciones de ¿Verdadero o falso? ¡Sigue leyendo

Estrés y suelo pélvico: descubre cómo afecta y aprende a prevenir y tratar problemas.

El trabajo, la familia, esa lista de gestiones que tanto cuesta tachar, los problemas emocionales y las relaciones…  ¿Y te preguntas porqué estás tan estresada? No te preocupes, no estás sola en esto. El estrés afecta a todo el mundo y, aunque las pequeñas cantidades de estrés son una parte normal de la vida, el estrés crónico no lo es. Estar estresada todo el tiempo puede provocar daño en tu bienestar emocional y físico, también en tu suelo pélvico. Vale, tu suelo pélvico debe ser la última cosa en la que piensas cuando tienes millones de cosas de las que ocuparte y preocuparte. Lo entendemos, pero, de verdad, tu suelo pélvico debe estar en tu mente. Un suelo pélvico fuerte y sano puede ayudarte a mantenerte en forma, a darte confianza y mantener todo tu sistema reproductivo funcionando bien. Entonces, ¿cómo afecta el estrés a su piso pélvico? ¡Sigue leyendo!

Hoy, 19 de Octubre, es el Día Internacional del Cáncer de mama. En los últimos años, la concienciación se ha incrementado mucho, y Octubre se ha convertido en el mes rosa, en el se habla de prevención, de autochequeo, y de apoyo a las personas afectadas. El lazo y el pañuelo rosa como símbolo de la lucha. Somos totalmente partidarias de la prevención, pero, precisamente porque esta es una información ya muy conocida, hoy queremos mostrar algo diferente: dos proyectos que ayudan a las  mujeres que han sufrido una mastectomía en su bienestar y calidad de vida. Dos ideas que quieren empoderar a estas mujeres desde diferentes puntos de vista. En Bwom defendemos que las mujeres debemos tener toda la información para poder decidir sobre nuestra salud, y por eso queremos ayudar a estos proyectos difundiendo información y colaborando. Por cada plan de ejercicios de suelo pélvico que compres en Bwom, donaremos el 50% de los ingresos a la Asociación de Oncología Integrativa para ayudarles en su objetivo de difundir terapias alternativas que mejoran la calidad de vida de los pacientes. Descarga la app gratis aquí y compra tu plan personalizado de ejercicios.

El postparto es una etapa que frecuentemente queda olvidada, como relegada a una segunda fila. No nos planteamos qué nos va a pasar a nosotras una vez hayamos dado a luz, no nos hacemos demasiadas preguntas. Durante el embarazo estamos básicamente centradas en el aquí y el ahora, y lo máximo que proyectamos hacia delante es hacia el día del parto. Pero chicas, el postparto existe, el postparto cuesta y es una etapa bonita, sí, pero a veces puedes ser mucho menos idílica de lo que nos habíamos imaginado. En este post voy a intentar resumiros un poco de qué va esto del postparto, con cambios a nivel físico y emocional y mis consejos tanto a nivel profesional como a nivel personal por mi experiencia como madre.

“Wow, ya es Navidad”. Puede que la Navidad te guste o que no, pero indiscutiblemente son fechas marcadas que nos hacen pensar en cómo ha pasado el tiempo, en cómo ha sido nuestro año, y en cómo queremos que sea el siguiente. También es tiempo de celebrar, de agradecer y de felicitar. En este post queremos hacer todo esto de una forma muy especial. ¡Sigue leyendo para ver nuestra felicitación! 

Desde Bwom queremos compartir los mensajes, proyectos e ideas de mujeres que nos inspiran. Esta semana hemos visto dos charlas TED de mujeres que nos han encantado por la fuerza de sus mensajes y la manera como los han transmitido, en solo 10 minutos.  

Cameron Russell. “El aspecto no lo es todo. Créanme, soy modelo.”

Cameron Russell admite que ganó la «lotería genética»: es alta, guapa y modelo de ropa interior. Pero no hay que juzgarla por su apariencia. En esta charla, ella habla sin temores y analiza con ironía la industria de la moda. Es sorprendente como la modelo, actriz  y activista Cameron Russell hace llegar un mensaje claro y fuerte en solo 10 minutos: el físico no lo es todo. Cameron pone de manifiesto el poder de la imagen y alerta de lo fácil que es crear y cambiar impresiones a través de ella.

Te planteamos una reflexión: ¿Cuántas horas dedicas al día a tu trabajo? ¿Y a tu pareja, a tus hijos, a tus amigos, a tanta gente que te importa, y que no te importa? ¿Y cuánto tiempo te dedicas SÓLO a ti? Esta es la clave de nuestra iniciativa #10minutosparati. Con ella queremos promover la importancia de dedicarse tiempo a una misma, un tiempo para ti sin que nada más importe. Tiempo para cuidar tu cuerpo y tu mente, para hacer cosas que te gustan y te hacen sentir bien o simplemente darte un pequeño capricho. Lo importante es sentir que te dedicas tiempo y te cuidas.