Ante un momento de presión abdominal, como lo son los estornudos, toser, los vómitos, los saltos o coger algo de peso, las mujeres podemos tener pérdidas de orina o sensación de peso en la vagina. Como te imaginarás, estas sensaciones están relacionadas con nuestro suelo pélvico, y hoy te contamos cómo puedes mejorarlas y evitar pérdidas de orina por esfuerzo.

Hace unos días el equipo de Bwom estuvimos en Gestionando Hijos, un evento que tuvo lugar en el Palau de Congresos de Barcelona y que unió a expertos en educación, psicología y crianza. En Bwom hay algunas mamás, con hijos de diversas edades, pero la que escribe este  artículo no es una de ellas (es decir yo :)). Y, sin embargo, Gestionando Hijos es uno de los eventos más interesantes a los que he asistido este año.

Muchas veces, lo que nos separa de poder hacer las cosas es el saber hacerlas. El conocimiento es lo que da el poder de hacer algo. Por eso, en Bwom defendemos que la mujer sepa qué necesita para cuidarse para que lo pueda hacer de manera autónoma. Tómate un rato esta noche para probarlos, o hazlos mañana nada más despertarte. Colócate en una esterilla o una manta. Hoy te mostramos la posición, la pauta y las repeticiones.